Hoy voy a hablarte de la pareja como un entorno en el que, o bien vives la dualidad de la Sombra, o bien te entregas al Ser.
Ahora te explicaré más detenidamente.
Lo primero es contarte a qué me refiero con “la pareja como entorno”.
Sí, eso es, la pareja es un entorno.
¿En qué sentido?
Cuando tienes una relación de pareja, o una relación afectiva, generas, junto con la otra persona, un entorno.
Los lugares en los que os relacionais, los contextos que compartís, e incluso si convivís, vuestra casa…
El tono en el que os comunicáis, la calidad o calidez de vuestras interacciones…
Los valores que compartís o en los que os diferenciais, la aceptación y respeto que os dais, la escucha…
E incluso las “normas” aceptadas, consciente o inconscientemente en vuestra relación.
Todo esto forma una base que podemos llamar entorno, ya que cuando te juntas con tu pareja, suceden cosas dentro de ti, incluso sin hablar, solo por el hecho de estar junt@s, que son diferentes a cuando tu pareja no está.
Por eso es un entorno en el que te permites ciertas partes de ti y no otras, o quizá te permites todas.
Y aquí es donde podemos hablar de la relación afectiva como ese “entorno” donde Ser.
En el mejor de los casos, es un entorno en el que te sientes libre, respetada, acogida, comprendida, y un entorno nutritivo.
Tu Identidad Esencial se siente gusto de expresarse.
Pero no nos engañemos, hasta las parejas mejor avenidas, tienen sus momentos, sus zonas tabú o difíciles de hablar, o nuevos retos que superar.
Es ahí donde tienes la oportunidad de seguir creciendo.
Es decir, sea cual sea vuestra relación, hay momentos donde las sombras de cada una, campan a sus anchas.
Entonces el “entorno” de pareja, es un campo de proyección, carencia, victimismo y abuso de poder, y finalmente, baja responsabilidad individual y bajo empoderamiento.
Cuando te haces cargo de esas proyecciones puedes ver a tu pareja tal y como es, desde tu Identidad Esencial y tu Yo Adulto.
Así que, en la relación de pareja, que es una de las relaciones más intensas y profundas que tenemos, se nos mueven partes de nuestra sombra y nuestra personalidad.
Entre la Sombra y el Ser
En otros artículos en mi web te explico la diferencia entre la Identidad Yoica (el ego para que me entiendas mejor), y la Identidad Esencial (lo que algunas personas llaman el Ser).
Básicamente, el ego es el que lleva los condicionamientos, sociales, culturales, familiares y de nuestra historia personal.
Por tanto el ego es el portador y creador de la Sombra
El Ser, es esa Esencia dentro de tí imperturbable. Eso que te conecta a algo mucho más grande.
Para llegar al Ser, a esa Identidad Esencial, hay que enfrentar (mirar de frente) e integrar la propia Sombra.
¿Qué es la sombra?
Si quieres saber lo que es la Sombra, es mejor que leas mi artículo "Cómo crecer a través de la Sombra"
Voy a intentar resumirlo:
Tu ego, Tu Identidad Yoica quiere que seas "buena persona".
Pero eso está totalmente reñido con ser tú, con tu Identidad Esencial.
En algunos contextos (por ejemplo una escena de ascensor: que tal? tirando... que mal día ha hecho hoy, parece que va a llover...) tu ego más o menos "tiene controlada" a tu sombra.
Pero cuando te relacionas de una manera más profunda, más íntima, dándote la oportunidad de nutrirte, de compartir verdaderamente, las Sombras aparecen.
Las tuyas y las de la otra persona.
Es aquí donde puedes pasar del enamoramiento (lleno de expectativas y proyecciones) al amor: verte a tí y aceptar tus sombras (y ocuparte de ellas) y ver al otro con sus luces y sus sombras y aceptarle.
Quizá te preguntes cómo se integra la sombra, incluso como identificarla.
Bien, es muy fácil:
- Cualquier pensamiento acerca de lo que la otra persona debería o no hacer.
Cuando piensas de tu pareja “Debería hacer esto/aquello”, “No soporto cuando hace o dice tal cosa”, o le pones alguna etiqueta a su comportamiento, esto es Sombra.
Quiere decir que son cosas que tú “deberías hacer”, “no soportas de ti misma”, o te juzgas poniéndote esa etiqueta inconscientemente. - Cuando te comparas, admirando algo en ella (no todo van a ser proyecciones desagradables).
En esas comparaciones puedes descubrir aspectos de ti brillantes, pero que reprimes.
O incluso que no sabías que tenías.
Es decir que puedes redescubrirte a través de tu relación y tus proyecciones.
¿Qué puedes hacer a continuación?
Comprender.
Comprender que toda Sombra contiene un valor.
Tanto si te has permitido expresarlo como sino, esto tiene un "porque" o un "para qué".
Es decir, tiene una intención positiva, tanto el hecho de que sean conductas o aspectos de ti que expreses de forma inconsciente como aspectos reprimidos.
E incluso puede que sea una de las partes más brillantes y poderosas de tu personalidad, de tu Esencia, pero que no la dejes salir por algún motivo oculto e inconsciente.
(Te recuerdo que de momento, no nos han educado para "brillar" o "sobresalir")
De hecho es lo mas habitual, que las partes más oscuras y reprimidas en ti, sean las más poderosas y las que tienen más capacidad de cambiar tu vida, y transformarte a ti por el camino.
Aquí es donde tu Sombra, integrada y comprendida, se alía con tu Ser, y forma parte de tus "superpoderes".
Conectando con el Ser (la Identidad Esencial) y expresándolo en pareja
Si reprimes muchas cosas y proyectas otras tantas en pareja, es porque quieres ser esa pareja ideal, o que te acepten, o te has marcado un “top” de cómo querer vivir tu relación
¡Bienvenida al mundo real!
Cuanto más apego tienes a "la idea de pareja", menos en contacto estás con "tu pareja".
Distingue entre "Quiero una relación de pareja con X características" de "Amo a esta persona y quiero que seamos compañer@s"
Para acercarte más, y estar en contacto con tu compañer@, debes renunciar a las expectativas, a las películas de Hollywood o de parejas "iluminadas" y sin conflictos.
Renunciar a la idea para poder construir una relación REAL.
Es decir, igual que la personalidad tiene una Máscara y una Sombra, también la relación de pareja.
Cuanto más apegada vives a la idea de la relación de pareja, más sombra generas (más proyecciones, más te molesta, más "no te gusta").
Porque estás intentando encajar una relación viva y real en una Máscara.
¿Qué puedes hacer en cambio?
Acoges cada molestia, incomodidad o conflicto en ti, y lo acoges porque sabes que te va a hacer conocerte mejor y crecer.
Si te molesta que tu pareja se levante tarde o no recoja los platos por la noche, entonces miras en ti tus hábitos, tus horarios de descanso, tu responsabilidad con los platos, o con cualquier otro elemento de tu vida.
Descubres en ti esos “deberías” que proyectas en tu compañer@.
Como te decía antes, puedes además descubrir el valor oculto en eso: el descanso, la flexibilidad, por ejemplo.
¿Te permites poco o mucho ser flexible en tus horarios cuando necesitas descanso? ¿Te permites poco o mucho dejar cosas por hacer?
Aquí puedes verte en cualquiera de los dos extremos: o bien eres demasiado exigente o inflexible, o bien eres procrastinadora, y dejas todo para después, así que no soportas que tu pareja lo haga.
Parece una tontería, puede que pienses que es una situación muy tonta.
Pero detrás de hábitos y juicios “tontos” suelen esconderse cosas mucho más importantes.
¿Es que eres muy exigente contigo misma y no te permites vivir en la espontaneidad?
O por el contrario, ¿no te acabas de responsabilizar de las cosas que son importantes para ti, y te permites seguir teniendo hábitos “adolescentes”?
Esta es la clave: cuando te responsabilizas del 100% de lo que pasa en la pareja, tu Identidad Esencial cada vez tiene más espacio para expresarse, y tu relación de pareja se convierte, Ada vez más en un espacio para Ser.
En la medida que te ocupas de tus proyecciones, vas integrando la sombra, proyectos menos, y Eres más.
¡Déjame tus comentarios!
Estaré encantada de leerte y contestarte.
Y si te ha gustado, ayúdame a compartirlo.
Rebeca Dice:
Gracias. Con este artículo me doy cuenta de lo mucho que he de trabajar.
Saura Dice:
Existe algún momento en el que no se trate de la sombra y realmente haya un lado de la balanza que esté tirando de más? espero haberme hecho entender, agradezco por tu post.
Por cierto aprovecho y hago una pregunta más. Es cierto que ¿elegimos a la persona con sus problemas y todo que son justamente lo que necesitamos para crecer? que hay cuando hay violencia?
Hercilia Dice:
Proyectamos nuestro Interior en los demás y nuestra pareja es la proyección de mi misma, se convierte en mi espejo y yo en el espejo del otro. Así pues, que lindo es construir y revisar a partir de ahí. Gracias
Carmen Pilar Dice:
Gracias por tan maravillosos artículos. Los comparto y de verdad eres tan precisa.